تُعد الفيتامينات بصورها المختلفة مكمل غذائي وهي عبارة عن أدوية يتم تناولها بهدف تعويض نقص المواد التي لا يحصل عليها الجسم نتيجة سوء التغذية مثل الفيتامينات والمعادن، والألياف، والأحماض الدهنية، والأحماض الأمينية، وعلى الرغم من فوائد هذه المواد إلا أنها تحتوي على العديد من الأضرار، وفيما يلي سوف نتعرف على فوائد المكملات الغذائية على الإنسان وأضرارها وذلك بالتفصيل من خلال موقع رُكن.
فوائد المكملات الغذائية
تحتوي المكملات على العديد من الفوائد منها:
- يوجد أنواع منها تكون مفيدة جداً لمرضى القلب، وذلك لأنها مفيدة لصحة القلب، وتساعد على إنتاج الطاقة.
- تحتوي بعض أنواع منها على مضادات للأكسدة التي تساعد على الوقاية من الشوارد الحرة التي قد تؤدي إلى تلف الخلايا.
- تعمل على توفير العناصر الغذائية للمرأة الحامل قبل الولادة، وتساعد على خفض احتمالات تشوهات الجنين.
- تعمل أيضاً على تعويض نقص المواد الغذائي، التي قد تؤدي فيما بعد على تدهور صحة الإنسان.
- كما أنها تساعد على تحفيز نمو الأطفال.
- وتعمل أيضاً على توفير الفيتامينات المعادن والمواد اللازمة لنوم الإنسان.
- تعمل على سرعة شفاء الإنسان من العديد من الأمراض.
اقرأ المزيد :-
- أسباب رفة جفن العين وطرق علاجه
- السمع الانتقائي عند الأطفال وحلول للتخلص منه
- كيفية الحصول على أظافر بيضاء وقوية بطرق منزلية
أضرار للمكملات الغذائية على الصحة تفوق نفعها
على الرغم من احتواء المكملات على العديد من الفوائد لجسم الإنسان أنها قد تسبب بعض الأضرار لذلك لابد من الانتباه عند تناولها، ومن هذه الأضرار:
- قد تؤدي المواد المكونة للمكملات الغذائية إلى حدوث حساسية لدى بعض الأشخاص.
- كما تحتوي على تركبيات كيميائية وجزيئية قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
- يوجد بعض أنواع منها قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.
- يؤدي الإفراط في تناولها إلى الإصابة بالقلق، والتوتر، والأرق.
- قد تؤدي بعض المكملات الغذائية مثل الكرياتين إلى حدوث مشاكل في الكلى.
- يؤدي زيادة استهلاكها إلى الإصابة بالعجز الجنسي، وذلك نتيجة لزيادة هرمون التوستوستيرون.
- تؤدي إلى حدوث مشاكل في الكبد حيث أن الكبد هو العضو الرئيسي في عملية الاستقبال لذلك فكثرة تناولها يؤدي إلى حدوث مشاكل في الكبد.
- تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي،والشعور بالقيء والغثيان،وآلام في البطن.