الحمل عبارة عن عملية متعددة الخطوات، فهي ليست عملية سهلة حيث أنه من أكثر المراحل التي تمر بها المرأة خطورة ، حيث يطرأ على المرأة العديد من التغيرات خلال أشهر الحمل التسعة، فلكل شهر أعراضه وتطوراته وفي هذا المقال سوف نتعرف معكم على الشهر الثاني والثالث من الحمل و أهم التغيرات و نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثاني والثالث وذلك من خلال موقع رُكن.
أهم تغيرات الحمل في الشهر الثاني
- الشعور بحرقان في المعدة.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- تشعر أيضاً بانتفاخ المعدة وكثرة الغازات.
- تتغير الحالة النفسية للمرأة في هذا الشهر كثيراً فتكون سعيدة أحياناً، وحزينة أحياناً أخرى.
- حدوث تغيرات في الثديين كالشعور بثقل فيهما، وتغيرات في لون الحلمة.
- الشعور بالتعب والإرهاق والخمول.
- زيادة الرغبة في التبول نتيجة لزيادة نسبة الدم مما يؤدي إلى زيادة عمل الكليتين وبالتالي كثرة التبول، وأيضاً نتيجة لزيادة حجم الرحم الذي يقوم بالضغط على المثانة وبالتالي كثرة الحاجة إلى التبول.
- قد تشعر بالرغبة في تناول بعض الأطعمة، أو قد تنفر من بعض أنواع الطعام.
نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثاني
- يجب على المرأة الحذر في هذه المرحلة للحفاظ على سلامتها وسلامة جنينها، وحتى لا تتعرض للإجهاض، فلابد من معرفة الأشياء التي قد تضرها في هذه المراحلة.
- لابد من التغذية الجيدة واتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر اللزمة لها ولجنينها.
- يجب الاهتمام بتناول فيتامينات الحمل كحمض الفوليك؛ لأنه يساعد على تكوين الخلايا حيث أنه يوجد البقوليات كالبروكلي والأرز والخضروات.
- يجب الاهتمام بتناول وجبات غنية بالبروتين كاللحوم والجبن والبيض.
- يجب عدم ترك المعدة فارغة حتى لا تتعرضي لانخفاض مستوى السكر في الدم.
- لابد من الابتعاد عن تناول الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
- تجنب تناول الكافيين والمنبهات.
أهم أعراض وتغيرات الحمل في الشهر الثالث
- عدم الشعور بالغثيان كثيراً، وأيضاً زيادة الشعور بالجوع.
- يزداد وزن الحمل خلال هذا الشهر من 2 إلى 3 كيلو.
- ظهور الأوردة واضحة في منطقة الصدر.
- الرغبة الدائمة في النوم.
- زيادة حجم البطن نتيجة لزيادة حجم الرحم.
- تقل أعراض التعب والقيء والأرق في نهاية هذا الشهر.
- ظهور بقع داكنة حول سرة البطن.
- الحاجة إلى التبول باستمرار نتيجة لزيادة حجم الرحم.
- قد يتعرض الشعر والبشرة والأظافر للجفاف.
- يزداد حجم البطن لذلك يجب على الأم ارتداء ملابس واسعة.
قد يهمك أيضاً:-
نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثالث
- يجب ارتداء الملابس الواسعة والابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي.
- يجب القيام بالفحوصات التي يطلبها الطبيب وذلك للاطمئنان على صحة الجنين.
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء وكذلك الاهتمام بشرب الحليب.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كمية مرتفعة من البهارات والأطعمة الحارة.
- تقسيم الوجبات إلى 6 وجبات خفيفة بدلاً من 3 وجبات حتى لا تبقى معدتك فارغة لمدة طويلة.