طريقة استخدام كلين 9 الغذائي الذي نجحت شركة Forever living products في تحقيق المعادلة الصعبة من خلاله وهي تنحيف الوزن في فترة وجيزة وبمواد طبيعية آمنة على الصحة ولكن يشترط عمل نظام غذائي لكي تحصلون على النتيجة المرجوة من تطبيق نظام كلين 9 الذي يسعى لتحقيق 5 أهداف وهما سد الشهية وحرق الدهون والكربوهيدرات وتعزيز عملية الأيض وأتباع حمية غذائية صحية. تساعد منتجات CLEAN 9 على تحقيق الهدف من كلاً منهما والمتمثل في سد الشهية من خلال منتج فوريفر فايبر، وحرق الدهون من خلال منتج جارسينا بلس، وتنسيق القوام وبناء العضل وتعزيز البروتين عن طريق لايت ألترا شيك، وتحقيق عملية الأيض بمنتج الثيرم.
بجانب تلك المكونات يجب أتباع حمية غذائية نتعرف عليها بالتفصيل عبر السطور التالية مع طريقة استخدام نظام كلين 9 من خلال نافذة موقع رُكن استكمالاً لمقال كلين 9 للتخسيس من شركة فور أيفر ومكونات الثلاث مراحل الذي يتبعه سلسة مقالات لمنتجات C9 للتخسيس.
ما هي طريقة استخدام نظام9 CLEAN الغذائي؟
يتم تقسيم نظام كلين 9 الغذائي على ثلاث مراحل لمدة تسع أيام وهما كما يلي:
المرحلة الأولى: اليوم الأول و الثاني
الإفطار: نصف كوب من جل الألوفيرا وحبتان من حبوب الجارسينا المكمل الغذائي مع كوب من الماء.
وجبة بين الفطار والغداء: كمية مُناسبة من الماء مع واحدة من عصا الألياف.
الغداء: نصف كوب من جل الألوفيرا وحبتان من حبوب الجارسينا المكمل الغذائي مع كوب من الماء، شراب فوريفر لايت الترا و ثيروم فورايفر واحدة من كلاً منهما، ويمكن استبدال الوجبات بكوب وخمس وعشرون ملي من الحليب خالي الدسم.
العشاء: نصف كوب من جل الالوفيرا مع كوب من الماء، 2 سوفتغيلس غاركينيا زائد.
قبل النوم: نصف كوب من جل الالوفيرا وكوب من الماء.
المرحلة الثانية: من اليوم الثالث إلى اليوم الثامن
الإفطار: نصف كوب من جل الألوفيرا وعدد 2 حبة من حبوب الغارسينا المكمل الغذائي مع كوب من الماء، مسحوق شراب فوريفر لايت الترا و ثيروم فورايفر واحدة من كلاً منهما، ويمكن استبدال الوجبات بكوب وخمس وعشرون ملي من الحليب خالي الدسم.
ممارسة الرياضة: يجب ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة بحيث تكون معتدلة وتناسب لياقة الجسم.
وجبة خفيفة: 1 عصا الألياف مع الماء.
الغداء: نصف كوب من جل الألوفيرا وعدد 2 حبة من حبوب الغارسينا المكمل الغذائي مع كوب من الماء، مسحوق شراب فوريفر لايت الترا و ثيروم فورايفر واحدة من كلاً منهما، ويمكن استبدال الوجبات بكوب وخمس وعشرون ملي من الحليب خالي الدسم.
العشاء: وجبة غذائية تحتوي على 600 سعرة حراري للسيدات و للرجال الحصول على وجبة تحتوي على 800 سعرة حرارية، عدد 2 حبة من مكمل الغارسينيا و إضافية أو تناول 1 مسحوق شراب فوريفر لايت ألترا لاستبدال الوجبات حسب الرغبة.
المرحلة الثالثة: اليوم التاسع
الإفطار: نصف كوب من جل الألوفيرا وعدد 2 حبة من حبوب الغارسينا المكمل الغذائي مع كوب من الماء، مسحوق شراب فوريفر لايت الترا و ثيروم فورايفر واحدة من كلاً منهما، ويمكن استبدال الوجبات بكوب وخمس وعشرون ملي من الحليب خالي الدسم.
ممارسة الرياضة: يجب ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة بحيث تكون معتدلة وتناسب لياقة الجسم.
وجبة خفيفة: 1 عصا الألياف مع الماء.
الغداء: عدد 1 حبة من ثيرم فوريفر، وعدد 2 حبة من مكمل الغارسينا، وجبة غذائية منخفضة السكر تحتوي على 300 سعر حراري.
العشاء: وجبة غذائية تحتوي على 600 سعرة حراري للسيدات و للرجال الحصول على وجبة تحتوي على 800 سعرة حرارية، عدد 2 حبة من مكمل الغارسينيا و إضافية أو تناول 1 مسحوق شراب فوريفر لايت ألترا لاستبدال الوجبات حسب الرغبة.
خطوات عليك اتباعها عند تطبيق نظام كلين 9 الغذائي
- الإكثار من تناول الماء.
- عدم تناول المشروبات الغازية.
- تناول الطعام بملح خفيف أو استبداله بتوابل وليمون.
- متابعة الوزن في اليوم الأول والثالث والسادس والتاسع.
الفواكه والخضروات المسموح تناولها أثناء تطبيق نظام C9 الغذائي
الفواكه : المشمش، التفاح، العنب الأحمر، الخوخ، البرتقال، البرقوق، الفراولة، الجريب فروت، الكيوي، توت العليق، الكرز.
الخضروات: الجرجير، البصل الأخضر، الكرنب، الكرفس، الخس بأنواعه، البازلاء والفلفل بانواعهم، الفاصوليا الخضراء، السبانخ، الخيار، الكرنب، الكرات، فول الصويا، البروكلي، نبات الهيلون، الهندباء الهندي، القرنبيط(الزهراء)، الخرشوف، الطماطم.