رجيم فصيلة الدم لجميع الفصائل وكيفية تطبيقه نتعرف عليها عبر موقع رُكن حيث ظهر هذا النوع من الرجيم في عام 1996م على يد خبير الأعشاب دكتور بيتر دي أدامو، وهو من أنواع الرجيم الشائعة في العقدين الأخيرين، وذكر في كتابه بأن الرجيم المثالي هو الرجيم الذي يعتمد على فصيلة الدم، ورجيم فصيلة الدم يعتمد في المقام الأول على نظرية الطعام المتناول على فئة الدم، وهي من الأمور التي تؤدي إلى تعزيز عملية الهضم في الجسم، وذلك يترتب عليه زيادة في معدل خسارة الوزن وحرق الدهون.
رجيم فصيلة الدم وكيفية تطبيقه
الرجيم حسب فصيلة الدم
فصيلة الدم A:
وهو عبارة عن رجيم خالي تماماً من اللحوم ويكون الاعتماد الكلي على الفاكهة والخضار مثل الفاصولياء والبقوليات، والحبوب الكاملة وذلك لأن أصحاب فصيلة الدم A لديهم جهاز مناعة حساس.
فصيلة الدم O:
ويعتمد هذا الرجيم على الأغدية الغنية بالبروتينات الموجودة في الدجاج، والألبان، واللحوم الحمراء، والسمك، والخضار، والحبوب.
فصيلة الدم AB:
والمأكولات البحرية هي أساس هذا الرجيم، وأيضاً الخضروات الورقية، ومشتقات الحليب وأصحاب هذه الفصيلة يعانون من أنخفاض نسبة الحموضة في المعدة، لذلك ينصح بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين، واللحوم المدخنة.
فصيلة الدم B:
وفي هذا النوع من الرجيم يكون التركيز على بعض اللحوم، والخضروات الورقية، ومشتقات الألبان قليلة الدسم وتجنب بذور السمسم، والقمح، والبندورة، والذرة.
إقرأ أيضاً:
- نظام الطعام النباتي وما هي فوائده وأنواعه؟
- أعراض نقص فيتامين (د) وعلاجه عند الرجال والنساء
- فوائد أوراق وثمار الجوافة واستخداماتها الطبية
طريقة عمل رجيم فصيلة الدم لكل فصيلة بالتفصيل
مزايا وعيوب وخطوات رجيم فصيلة الدم AB:
- أصحاب هذه الفصيلة يمتلكون جهاز مناعي وهضمي حساسين للغاية.
- وهم معرضون للكثير من الأمراض مثل الأمراض التي تسببها الطفيليات والميكروبات وأمراض فقر الدم والكوليسترول.
- ولذلك ينصح بتناول نظام غذائي معتدل مثل البقوليات، ومنتجات الألبان والحبوب وممارسة رياضات التنس، وركوب الخيل، والتسلق.
مزايا وعيوب وخطوات رجيم فصيلة الدم A:
- يعاني أصحابهم من ضعف عام في الجهاز المناعي والهضمي.
- ولديهم ميل لتجميع المواد المخاطية في القناة الهضمية والإصابة بفقر الدم، وإلهاب المفاصل، واضطراب وظائف الكبد لذلك ينصح بممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي، والسباحة، وتناول الأطعمة الفقيرة بالدهون والغنية بالسكريات وتناول الخضروات والفاكهة.
مزايا وعيوب وخطوات فصيلة الدم B:
- وهذه الفصيلة يمتلك أصحابها جهاز مناعة قوي مقاوم للتغيرات البيئية والغذائية من حولهم، حيث أن جهازهم المناعي يمتلك قوة كافية لمقاومة كافة أنواف الفيروسات.
- ولكنهم معرضون للإصابة بالأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل أمراض تصلب العظام، والسكري.
- وينصح لهم بتناول الخضار، والأسماك، وممارسة الرياضات المتوازنة والتي تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال، وركوب الدراجات الهوائية.
مزايا وعيوب وخطوات فصيلة الدم O:
- أصحاب هذه الفصيلة يمتلكون جهازي مناعة وهضم قويين.
- وأهم ما يميزهم أيضاً نشاط عملية الأيض لذلك هم معرضون لخسارة الدهون بشكل أسرع من غيرهم من فصائل الدم.
- ولكنهم معرضون للإصابة بأمراض المفاصل، والتهاب اللوزتين وقرحة المعدة.
- ولذلك ينصح بتناول ثمار البحر، واللحوم الحمراء، واللحوم البيضاء، والفواكه وممارسة الركض والكاراتيه، والجودو.