الحفاظ على جمال ونضارة البشرة في شهر رمضان
تعاني الكثير من النساء والفتيات من مشاكل البشرة، من جفاف وقلة نضارة، وظهور علامات التعب والارهاق طوال اليوم، لذلك نقدم لك سيدتي في تلك المقالة على موقع ركن عدة نصائح فعالة وطرق رائعة عن كيفية الحفاظ على جمال ونضارة البشرة في رمضان.
ما هي اسباب مشكلات البشرة خلال شهر رمضان؟
تتعرض البشرة خلال شهر رمضان لمشكلات الجفاف والاجهاد، وقلة النضارة، لأسباب متعددة منها:
- نقص التغذية.
- وعدم امداد البشرة بكمية كافية من المواد الغذائية والمعادن والفيتامينات طوال اليوم.
- عدم شرب كمية كافية من الماء والسوائل طوال النهار؛ مما يعرض البشرة للجفاف ويفقدها الحيوية والنضارة.
- عدم اﻻهتمام بترطيب البشرة والعناية بها.
- عدم النوم لفترة كافية والسهر طوال الليل.
نصائح فعالة للحصول على بشرة مشرقة وصافية خلال شهر رمضان
- يجب اﻻهتمام بشرب كمية كافية من الماء ﻻ تقل عن 2 لتر في الفترة ما بين الافطار الى السحور لحماية البشرة من الجفاف.
- يجب التقليل من تناول السكريات والنشويات بصورة كبيرة، واضافة العناصر الغذائية المهمة خلال وجبتي الافطار والسحور من خضروات وبروتين.
- يمكن تناول مكمل غذائي خلال الشهر لامداد البشرة بالعناصر المفيدة التي يحتاجها مثل رويال فيت جي.
- كما يجب اﻻهتمام بترطيب البشرة بالمرطب المناسب لها خلال فترة النهار.
- يرجى تجنب السهر قدر الامكان والحصول على فترة كافية من النوم اثناء الليل.
- يمكن عمل ماسكات طبيعية للبشرة لتغذيتها والحفاظ عليها باستخدام مكونات طبيعية مثل: القهوة، او عسل النحل، او الزبادي والخيار او ماء الورد ولبن البودرة، حيث تساعد تلك الماسكات الطبيعية على تغذية البشرة وشدها، وامدادها بالمواد التي تساعدها على النضارة واﻻشراق.
- ﻻ تنسي عمل تقشير اسبوعي للبشرة لازالة الخلايا الميته وتحفيز الدورة الدموية وتجديد البشرة.
- كما يمكنك قرائة تلك المقالات أيضاً على موقع ركن عن طرق العناية بأنواع البشرة المختلفة:
- طرق العناية بالبشرة الجافة عند النساء.
- العناية بالبشرة الدهنية وحمايتها من الحبوب.
- عشر نصائح فعالة للتغلب على جفاف الجلد في الشتاء.
ويحرص موقع ركن على تقديم المعلومات الصحية والطبية الموثوق فيها، ويهتم بكل ما يخص المرأة والأسرة والطفل.