هناك العديد من الأمور التي تشغل تفكير كل أم بخصوص طفلها، ولكن من أهم الأشياء التي تقوم الأم بالتفكير فيها هي تغذية الطفل، فتبحث الأمهات في جميع أنحاء العالم على الطريقة المناسبة التي تستطيع من خلالها أن تقوم بتقديم الطعام الصحي والمفيد والمناسب لتغذية طفلها، والذي يجعله ينمو بشكل صحي وطبيعي، لذا سوف نتناول معاً عبر موقعنا مجموعة أطعمة مفيدة لنمو الطفل.
أطعمة مفيدة لنمو صحي
هناك مجموعة من الأطعمة الصحية التي يتوجب تقديمها لطفلك ومن تلك الأطعمة ما يلي :-
البيض
يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المفيدة والهامة بالنسبة لأي طفل، ولكن عادة ما يبتعد عنه الأطفال ولا يفضلون تناوله، ولهذا فيجب عليكي القيام بتقديمه لهم بأشكال متنوعة ومختلفة، فيمكن أن تقدمية لطفلك مسلوق مرة والمرة الأخرى قومي بتقديمه أومليت كما يمكنك أن تقومي بإضافة بعض الخضراوات كنوع من أنواع التغير وفي نفس الوقت لزيادة القيمة الغذائية للطبق.
الشوفان
من الأطعمة المفيدة والمغذية جداٌ، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاج لها الطفل في مرحلة النمو، والشوفان من الأطعمة التي يمكنك أن تقومي بتقديمها لطفلك بأكثر من شكل، فيمكن أن يكون طبق حلو أو يكون طبق حادق.
الفواكه
هناك العديد من الفواكه يحتاج إليها طفلك، حتى تقوم بتغذيته بالشكل السليم، كما أن الفواكه أيضاٌ تساعد على تقوية الجهاز المناعي الخاص بطفلك، بالإضافة إلي أنها تقوم بزيادة ترطيب جسم الطفل خاصة في أشهر الصيف، ومن هذه الفاكهة البرتقال والكيوي والعنب واليوسفي والكنتالوب والبطيخ.
إقرأ أيضاً :-
تعلم كيف تقضي العطلة الصيفية دون ملل
كيفية حماية الطفل من نزلات البرد في الشتاء
المكسرات
المكسرات من الأشياء المفيدة والضارة في نفس الوقت، فعند تناولها كما هي تصبح وجبة صحية مفيدة وغنية بالعديد من العناصر الغذائية، بينما عند قيامك بتقديمها لطفلك بعد تحميصها فتصبح من الأشياء الضارة جداٌ للطفل وخاصة خلال الخمس سنوات الأولى من عمر الطفل، فيمكنك أن تضيفيها مطحونة على الأيس كريم أو الكيك أو أي شيء يحبه طفلك ويفضله.
الحليب
مما لا شك فيه أن الحليب ومنجاته من الأشياء المفيدة والهامة للطفل في مرحلة النمو، ولهذا فيجب على كل أم أن تهتم بتقديمها لأطفالها بأشكالها الكثيرة والمتعددة.
العسل
العسل بنوعية من الأشياء المفيدة والهامة للأطفال، والتي يجب أن تستغني بها عن السكر، ولكن من الضروري أن لا تقدمية للطفل قبل العام الأول.