اليوم نُقدم لكم من خلال موقع رُكن فوائد رائعة لفاكهة اليوسفي، يعتبر اليوسفي نوع من أنواع الفاكهة الشتوية التي يفضل تناولها الكثير من الأشخاص صغاراً وكباراً نظراً لمذاقة الطيب، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الأشخاص حيث يقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، ويُحافظ على جمال وحيوية البشرة والشعر، وإليكم فوائده خلال السطور التالية.
القيمة الغذائية لفاكهة اليوسفي
نوضح خلال السطور التالية العناصر المتواجدة في 100ى غرام من اليوسفي:
- يحتوي على 53 سعرة حرارية.
- الماء 85.17 مليليتراً .
- البروتين 0.81 غرام.
- الدهون 0.31 غرام.
- الكربوهيدرات 13.34 غراماً.
- الألياف الغذائية 1.8 غرام.
- المغنيسيوم 12 مليغراماً.
- الحديد 0.15 مليغرام.
- الفسفور 20 مليغراماً.
- السكر 10.58 غرامات.
- الكالسيوم 37 مليغراماً.
- الفولات 16 ميكروغراماً.
- البوتاسيوم 166 مليغرامٍ.
- الصوديوم 2 مليغرام.
- فيتامين هـ 0.20 ميكروغرام
- فيتامين ج 26.7 مليغراماً.
- فيتامين أ 681 وحدة دولية.
فوائد اليوسفي للصحة العامة
- يحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بعسر الهضم.
- يساعد في زيادة سرعة حركة الأمعاء.
- يُساهم في امتصاص الحديد المتواجد في الجسم.
- يُقوي الأسنان والعظام ويحد من إصابتهم بالعديد من الأمراض.
- يُحافظ على صحة القلب ويحميه من الإصابة بالجلطات.
- يقضي على تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
- علاج فعال للقضاء على نزلات البرد.
- يُعالج الحبوب والبثور نظراً لاحتوائه على فيتامين أ.
- يحمي العين من الإصابة بالأمراض.
- يُعزز نمو الشعر ويعمل على تغذية بُصيلاته.
- يأخر ظهور علامات الشيب.
- يقي من الإصابة بالامراض السرطانية.
اقرأ المزيد:
فوائد فاكهة الدراق او الخوخ
فوائد عرق السوس
فاكهة اليوسفي للبشرة
- يحد من ظهور علامات التقدم في العمر.
- يمنح البشرة النضارة والحيوية التي يحتاجها.
- يساعد في ترطيبها وتنعيمها بشكل جيد.
- يقضي على تلف البشرة.
- يُعالج جروحها بشكل فعال.
- يقضي على خلايا الجلد الميتة.
- يُخلصها من الخطوط الرفيعة، والحروق.
- علاج فعال للبثور.
فوائد اليوسفي للحامل
- يحمي من تشوهات الجنين الخلقية.
- يحافظ على صحة الأعصاب والكلى للجنين.
- يساعد في تقوية الجهاز المناعي ويقيها من الأمراض.
- يُخفف من تشنجات العضلات.
فوائده لصحة القلب
يُستخدم اليوسفي لتعزيز صحة القلب نظراً لاحتوائه على الفيتامينات، والبوتاسيوم، والألياف، حيث أكدت بعض الدراسات أن تناوله بشكل مستمر يُقلل من انخفاض خطر الوفاة بسبب الإصابة بأمراض القلب المختلفة، كما يحافظ على مستوى ضغط الدم.