نُقدم لكم من خلال موقع رُكن فوائد الشمر لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة يعتبر أحد الأعشاب النباتية التي تحتوي على الكثير من العناصر الهامة لصحة الجسم مثل الفيتامينات، والبوتاسيوم، والمعادن، والماغنسيوم وغيرها، حيث يتم استخدامه في تحضير العديد من الأطباق، والمشروبات، كما يتم استعماله خلال فترة الحمل لكي يحميها من الإصابة بالإمساك كما يُستخدم أيضاً في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم.
فوائد الشمر لإنقاص الوزن الزائد
يعتبر الشمر أحد أنواع الأغذية المفيدة لصحة الجسم نظراً لاحتوائه على سعرات حرارية أقل، حيث يوجد دراسة بالمعهد الألماني أثبتت إن تناول كمية مناسبة من زيت الشمر في اليوم يُقلل من احتياج الجسم للطعام بصورة كبيرة، لذا سنقدم لكم فوائده خلال السطور التالية:
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة نظراً لاحتوائه على الألياف.
- يُزيد من معدلات الحرق بالجسم مما يساعد في خسارة الوزن.
- يتحكم في شهية الشخص ويسيطر عليها بشكل كبير.
- يُنظم النوم مما يُقلل من الوزن الزائد.
وصفة الشمر لخسارة الوزن
المكونات:
- ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
- كمية مناسبة من الماء.
- ملعقة من الشاي الأسود.
- عود من القرفة المطحونة.
- نصف ملعقة من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
- نضع الماء في وعاء على النار ويترك حتى يغلي.
- نضيف إلى الماء كلاً من بذور الشمر، وعصير الليمون، والقرفة المطحونة، والشاي الأسود ويتم مزجهم جيداً.
- نصفي الخليط السابق ثم يتم تناول كوب قبل الوجبات بنصف ساعة.
اقرأ المزيد:
فوائد ماء البصل
فوائد حليب اللوز
تعرف معانا على فوائد الشمر لصحة الإنسان
يعتبر الشمر أحد الأعشاب المتداولة بين الناس حيث يُستخدم لعلاج الكثير من المشاكل مثل اضطرابات المعدة وغيرها، لذا سنذكر لكم فوائده المتعددة خلال ما يلي:
- يحمي من الإصابة بالأمراض العصبية الخطيرة.
- يقي الجسم من الإصابة بالقولون، وسرطان الدم، وأمراض العظام.
- يحافظ على صحة البنكرياس لأنه المسؤول على الحد من انتشار الخلايا السرطانية.
- يحمي من الإصابة بأمراض القلب المختلفة وتصلب الشرايين لأنه يعمل على امتصاص الكلوليسترول الضار بالجسم.
- علاج فعال لمشاكل الشعر المختلفة مثل التقصف، والقشرة وغيره.
- يُحسن من صحة الحوامل كما يحافظ على صحة الجنين من التشوهات الخلقية.
- يُنشط خلايا الدم مما يمنع الإصابة بالأنيميا.
- يساعد في إدرار حليب الأم.
- يُخفف الإصابة بالإمساك المستمر.
- يُقلل من ألام الطمث عند السيدات.
- يُقوي بصيلات فروة الرأس.
- يقضي على الغازات المتراكمة في الجسم.
- يُعالج مغص الأطفال.
- يُزيد من الكفاءة الجنسية.