ننشر لكم من خلال موقع رُكن كيفية عمل مربى للرجيم، المربى تحتوي على الكثير من الفيتامينات، والأملاح، والبوتاسيوم وغيره، حيث يوجد العديد من الطرق السهلة لتحضيرها بشكل سريع كما يمكن إعدادها لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن ولكن بطريقة مختلفة دون إضافة سكر أو إضافة قليلة جداً، لذا يمكنك معرفة إعدادها من خلال هذا المقال.
طريقة عمل مربى الفراولة للرجيم بطريقة سالي
المكونات:
- كوبان من الفراولة.
- كمية مناسبة من الماء.
- نصف كوب من السكر.
- خمس ملاعق من السكر الفركتوز.
طريقة الإعداد:
- نضع في قدر كلاً من الفراولة، والماء، والسكر الفركتوز.
- نرفع القدر على نار متوسطة درجة الحرارة ونقلب جيداً ثم نضيف إليه السكر مع التقليب بشكل مستمر.
- نترك الخليط السابق حتى يغلي جيداً ثم نخفف درجة الحرارة ثم نرفع القدر عن النار.
- نسكب المربى في وعاء زجاجي محكم الغلق.
طريقة عمل مربى الخوخ تناسب الحميات الغذائية
المكونات:
- كيلو ونصف كيلو من الخوخ.
- القليل من العنب.
- عودان من القرفة.
- رشة من الملح.
طريقة الإعداد:
- نعصر العنب جيداً.
- نغسل الخوخ ثم نقطعه ونضعه في قدر.
- نرفع القدر على نار متوسطة درجة الحرارة ونضيف إليه القرفة، والملح، وعصير العنب ونتركه حتى يغلي.
- نرفع المزيج عن النار ثم نتركه جانباً.
- نضع المربى في الخلاط الكهربائي ونخلطه بشكل جيد.
- نسكب المربى في وعاء محكم الغلق ثم نضعه في الثلاجة لحين الاستخدام.
اقرأ المزيد:
طريقة عمل مربى السفرجل بمكونات سهلة
طريقة عمل مربى القرع العسلي أو اليقطين
طريقة عمل مربى الكمثرى والتوت للدايت
المكونات:
- نصف كيلو من التوت الأسود.
- ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.
- ملعقة من الخل.
- حبتان من الكمثرى.
- ثلاث ملاعق من بودرة الجلاتين.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- نصف ملعقة من حمض التارتابك.
طريقة الإعداد:
- نضع في قدر كلاً من التوت، والكمثرى، وعصير الليمون، والخل ثم نرفعه على نار متوسطة.
- نترك الخليط السابق يغلي ثم نخفض درجة الحرارة ونضيف الجلاتين، والعسل ونتركهم لمدة خمس دقائق.
- نسكب المربى في وعاء زجاجي لحين الاستعمال.
طريقة عمل مربى التين صحية قليلة السعرات
المكونات:
- كيلو من التين.
- كمية مناسبة من الماء.
طريقة الإعداد:
- نغسل حبات التين جيداً ثم نقشرها ونقطعها إلى عدة أجزاء.
- نضع التين في وعاء على النار ونضيف إليه الماء ويترك حتى يغلي ونحصل على خليط متماسك.
- نسكب المربى في وعاء محكم الغلق لحين الاستعمال.