كيفية الاستعداد للدراسة ذهنياً ونفسياً وبدنياً

العودة للدراسة بعد فترة الإجازة من أكثر الأمور التي تزعج أولادنا لذا نجد انهم بحاجه إلى التأهيل النفسي والذهني والبدني قبل الدخول للدراسة حتى يكونوا على أتم استعداد لها، لذا نقدم لكم في موضوعنا اليوم كيفية الاستعداد للدراسة ذهنياً ونفسياً وبدنياً فتابعونا عبر موقعنا موقع رُكن.

كيفية الاستعداد للدراسة

الاستعداد النفسي يعتبر خطوة مهمة للغاية والتي ينبغي على الآباء والأمهات الانتباه لها حيث أنها تؤهل الطالب إلى تقبل الأجواء الدراسية ويكون الاستعداد النفسي للدراسة من خلال الخطوات التالية :-

  • ينصح بتنظيم الوقت قبل الدراسة بفترة خلالها يتم يبتعد تماماً عن أي عادات كان يتبعها أثناء الإجازة.
  • تنظيم الوقت الذي يخلد فيه الطفل إلى النوم على الأقل قبل أسبوع من بدء الدراسة.
  • يجب تهيئة الطالب نفسياً من خلال إلقاء نظرة سريعة على المقرر الدراسي الجديد ومقارنته بالمنهج القديم.
  • إضافةً لما سبق يجب تخصيص ساعة فيما أكثر للتدريب على القراءة والتشجيع على رفع الهمة والنشاط والابتعاد عن الكسل.

كيفية الاستعداد للدراسة

الاستعداد البدني للدراسة 

يتوجب إتباع نظام غذائي صحي قبل العودة إلى الدراسة وذلك للتغلب على العادات السيئة التي تم اكتسابها خلال الإجازة وذلك من أجل تجهيز البدن والعقل لاستقبال الدراسة :-

  • ينصح بتناول الأطعمة الصحية التي تعزز من نشاط البدن مثل الخضروات والفواكه وبالتحديد العنب والتوت والموز والتفاح والكرز.
  • تجنب تناول المقرمشات والوجبات السريعة واستبدالها بالأكلات التي تزيد من نسبة الذكاء مثال الزبيب وجوز الهند والبندق واللوز، وتجدر الإشارة إلى أن الشكولاتة السوداء من الأمور التي تزيد نسبة الذكاء بصورة ملحوظة.
  • ينصح أيضاً بممارسة الرياضة بصورة مستمرة فالعقل السليم في الجسم السليم وهي الحكمة المنتشرة منذ القدم.

إقرأ أيضاً: تعرف على طرق تدريب الطفل على الصبر ، كيفية ترغيب الأطفال في المذاكرة

الاستعداد الذهني للدراسة 

  • الاستيقاظ المبكر من الأمور التي تزيد من نشاط العقل لذا ينصح بالمداومة على الاستيقاظ مبكراً للحصول على هذه الميزة.
  • عند المذاكرة ينصح بالبدء بالمواد العلمية التي تتطلب بذل مجهود ذهني وينصح بأن لا يكون ذلك على حساب المواد الأخرى.
  • ينصح بوضع أهداف معينة قبل بدء المذاكرة ويتم تحديد المهام المطلوب إنجازها على وجه السرعة للبدء فيها.