يعاني الكثير من المدخنين من قلة تناول السجائر، ولكن يعتبر هذا الشهر فرصة كبيرة لكل مدخن، فلذلك يجب أن يتبع بعض النصائح والقيام ببعض الطرق التي من خلالها يستطيع أن يقلع عن التدخين تماماً في هذا الشهر الكريم، ومن بين طرق الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان ما سوف نتعرف عليه عبر موقعنا موقع رُكن.
طرق الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان
في البداية يجب أن تجد المصدر الذي يساعدك في البعد عن السجائر وذلك من خلال مصدر إلهاء خصوصا عند البدء في المشاعر الملحة بالاتجاه إلى التدخين، والقيام بأي شيء آخر بديلاً عنها.
لا يجب أن تجعل السجائر معك ومتوفرة حتى لا تلجأ لها قبل تناول الطعام مباشرة، وذلك عند اتخاذ قرار التوقف تماما عن التدخين، والتخلص بكافة العلب الموجودة في المنزل.
كما يجب أن تتوقع مرورك بلحظة ضعف فيجب أن تكون حذر في كل وقت والابتعاد عن البيئة التي تؤدي إلى السجائر.
قم بتغيير العادات الغذائية الخاصة بك وخصوصا التي تجعلك متذكر التدخين، في الفترة التي تكون بعد الفطور هي الأهم يجب أن تتخطاها، لتجنب العودة مرة أخرى للسجائر.
قم بتحديد الهدف الخاص بك والذي يدفعك لأن تترك التدخين وحاول مراجعة كل ما هو يؤدي إليها لكي تقلع تماماً، فشهر رمضان هو الأنسب على الإطلاق، للحفاظ على صحتك وصحة من يوجد حولك.
ترك أنواع التدخين وليس السجائر فقط بل الشيشة وكل ما يوجد به نيكوتين سواء بشكل كبير أو صغير، ولا تتبع أسلوب تقليل عدد السجائر التي تتناولها في اليوم الواحد لأنك سوف تعود مرة أخرى إليها وأكثر من العدد السابق، لأن هذا الأمر لم يساعدك تماما بشكل جدي، فمن الممكن أن يصعب عليك الإقلاع عن التدخين.
فلذلك عملية الإقلاع عن التدخين ليست سهلة خصوصاً في البداية وتحتاج إلى إرادة وعزيمة في نفس الوقت من أجل التخلص من كل ما يحدث معك فهي أكبر مشكلة يمكن أن تواجهها في حياتك، فيأخذ وقت أيضا من أجل أن ينسحب الكافيين تماما من الدم، ولكن الحل هو الصبر ويجب أن تأخذ شهر رمضان الكريم عامل قوي من أجل الإقلاع.