التخطي إلى المحتوى
وصفات الثوم لحرق الدهون والتنحيف بطرق صحية
وصفات الثوم لحرق الدهون والتنحيف بطرق صحية

العديد من الدراسات أشارت إلى القدرة الهائلة للثوم في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون، حيث يعطي حميات غذائية عالية، ويحتوي على مواد وعناصر هامة تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة بالمناطق المختلفة من الجسم، لذلك اليوم نحن بصدد الحديث عن وصفات الثوم في حرق الدهون من خلال موقع رُكن فتابعونا لمعرفة المزيد……

معلومات عن الثوم ومميزاته وفوائده

وهو من النباتات العشبية ثنائية الحول من رتبة الهليونيات، ودائماً ما تنتشر أماكن زراعته بجميع أنحاء العالم، ويحتوي على أرضية تتكون من بعض الفصوص، ويتميز بأوراقه الغليظة الشريطية التي تحمل رائحة نفاذة وله العديد من الفوائد الصحية.

ما هي القيمة الغذائية للثوم؟

القيمة الغذائية للثوم
ما هي القيمة الغذائية للثوم؟

 

القيم التي سوف نقوم بذكرها تتوافر لكل 100جم:

  • الطاقة الغذائية: 149 سعرة حرارية.
  • الألياف الغذائية: 2.1 جم.
  • السكر: 1 جم.
  • الكربوهيدرات: 33.07 جم.
  • الدهون المشبعة: 0.2 جم.
  • البروتين: 6.5 جم.

قد يهمك معرفة:

 

 

وصفة الثوم مع هريس الزنجبيل

المكونات:

  • قطعة واحدة من الزنجبيل الطازج.
  • 5 فصوص من الثوم.
  • 1 لتر من الماء المغلي.

طريقة التحضير:

  1. في بداية الأمر نقوم بتقشير الزنجبيل ومن ثم نضيفه إلى الماء المغلي ونقوم بهرسه جيداً.
  2. يترك لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة.
  3. نضيف ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو الفلفل.
  4. يتم شرب هذا المزيج مرة واحدة يومياً.

وصفة الشمر مع الثوم

المكونات:

  • 3 فصوص صغيرة من الثوم.
  • 1\2 ملعقة من البردقوش.
  • كوب واحد من الشمر المغلي.

طريقة التحضير:

  1. نقوم بقطع فصوص الثوم إلى نصفين.
  2. الخطوة الثانية نغلي الشمر مع البردقوش لمدة 10 دقائق.
  3. يتم وضع البردقوش جانباً حتى يهدأ ومن ثم يضاف إليه الثوم.
  4. وفي الأخير يمكن تناول كوب واحد يومياً على الريق.

وصفة الثوم مع الليمون

وصفة الثوم والليمون
وصفات الثوم لحرق الدهون والتنحيف بطرق صحية

المكونات:

  • أربع فصوص من الثوم.
  • كوب ونصف من الماء.
  • عصير حبتان من الليمون.

طريقة التحضير:

  1. في بداية الأمر نقوم بمزج عصير الليمون جيداً بالماء.
  2. بعد ذلك سوف نقوم بهرس فصوص الثوم جيداً ومن ثم إضافة الثوم المطحون.
  3. بعد إضافة الثوم إلى عصير الليمون والماء نقوم بالخلط بينهم جيداً.
  4. يتم شرب المزيج الناتج يومياً بالصباح قبل وجبة الفطور، ويمكن الاستمرار على تلك الوصفة لمدة أسبوعين للحصول على أفضل النتائج.

وبذلك نصل إلى نهاية المقال بعد أن سردنا لكم العديد من الوصفات الخاصة بالثوم وطريقة إعدادها وتحضيرها للتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، ونرجو أن تكون قراءة المقال قد نالت إعجابكم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *