يعتبر تنظيم وقت النوم عند الأطفال من أهم الأمور التي يترتب عليها العديد من الأمور الهامة التي يحتاج إليها الطفل، ولهذا فالعديد من الأمهات تسعى دائماٌ لمعرفة أهمية النوم المنتظم عند الأطفال، كما تبحث الأمهات أيضاٌ عن طرق تنظيم النوم عند أبنائهم لذا سنتعرف عبر موقعنا موقع رُكن على أبسط طرق وخطوات تنظيم النوم عند الأطفال.
أبسط طرق تنظيم النوم عند الأطفال
- لا بد من القيام بإعطاء الطفل وقت للنوم والراحة خلال النهار، ولكن يجب أن يكون هذا الوقت قصير إلى حد ما، حتى لا يتأثر الطفل منه عند نومه أثناء الليل.
- اجعلي طفلك يلعب ويلهو قدر المستطاع خلال فترة النهار، حتى يشعر هو بالحاجة إلى الراحة والرغبة في النوم خلال الليل.
- حتى ينام الطفل نوم عميق، أمنحيه حمام دافئ بشكل سريع قبل النوم، ومن بعدها يرتدي الملابس الفضفاضة التي تجعله مرتاح خلال فترة النوم.
- قومي بربط النوم بأي شيء يفضله طفلك، مثل القيام بسماع الموسيقي أو الاستماع إلى الحكايات، مع القيام بتحديد موعد محدد للنوم يومياٌ، فجميع هذه الأمور تجعله ينتظر وقت النوم لأنه يقوم بفعل الأشياء التي يحبها.
- يمكن أن تعطي طفلك اللعبة التي يفضلها عند النوم، حتى يشعر بالأمان خلال فترة النوم، مع مراعاة أن تكون هذه اللعبة آمنه مثل العرائس للبنات، أو ما شابهها للأولاد.
- لابد من أن تظهري الحزم أمام طفلك في هذا الأمر، وأن تشعريه أن الاحتفاظ بموعد النوم من الأمور الهامة جداٌ، والتي يجب أن يحافظ عليها.
بعض النصائح لتنظيم نوم الطفل
- يجب أن يكون النوم المبكر من الأمور الطبيعية عند جميع أفراد الأسرة، حتى يتعلم الطفل ممن هم أكبر منه النوم المبكر.
- لا بد من أن تقومي بالشرح للطفل لماذا تنامين بعده، فقومي بإبلاغه أن عليكي بعض المهام التي لا بد من القيام بها قبل النوم.
- ابدئي تعليم الطفل على النوم بغرفة منفصلة عن غرفتك بداية من الشهر السادس.
- أجعلي للنوم بعض الطقوس التي تجعل من النوم أمر هام يستعدون إليه، فمثلاٌ القيام بغسيل الأسنان والدخول إلى الحمام قبل الذهاب إلى السرير، بالإضافة إلى القيام بغناء أغنية مفضلة لديهم أو سماع قصة معينة يفضلونها.