ننشر لكم من خلال موقع رُكن اسباب آلام الدورة الشهرية حيث أنه عند مجيء موعد الدورة الشهرية تشعر الكثير من الفتيات بالقلق والتوتر نتيجة الألم الذي يصيبها بسبب نزول دم الحيض، مما يدفعهم للبحث عن طرق لتخفيف تقلصاتها وتقليل الألم لذلك سوف نوضح من خلال الموضوع التالي اسبابها وطرق علاجها وكيفية الوقاية منها.
اسباب آلام الدورة الشهرية
- النزيف الذي تُصاب به الفتيات عند نزول الحيض ينتج عنه ألم شديد في منطقة الرحم، مما يسبب أيضاً الشعور بالتعب والأرهاق نتيجة فقد كمية من الدم.
- التهابات الرحم المتعددة التي تعد من العوامل الرئيسية لزيادة ألم الدورة الشهرية.
- قبل نزول دم الحيض تشعر المرأة بألم شديد في الظهر والبطن وغالباً جميع أجزاء الجسم فبطانة الرحم المهاجرة أو سمكها يؤدي إلى الشعور بألم.
- الفتيات الأكثر عرضه لألم الدورة الشهرية هم من بدأت عندهم قبل سن البلوغ مما يسبب لها الكثير من الالم.
- الإصابة ببعض الأمراض الليفية في الرحم تسبب نزيف مما يجعل الفتاة تشعر بألم حاد عند نزول دم الحيض.
- عسر الطمث يؤدي إلى الإصابة بالتقلصات مما يمنع وصول الأكسجين لداخل الرحم مما يزيد من الالم.
طرق علاج آلام الدورة الشهرية
هناك الكثير من الطرق للقضاء على الام الدورة الشهرية نوضحها فيما يلي:
- يلزم ممارسة الرياضة بشكل جيد ومنتظم حتى تساعد على تخفيف ألم دم الحيض.
- ضرورة استخدام الحرارة عن طريق وضع كمية مناسبة من الماء الدافئ في زجاجه أو أخذ حمام ساخن ولكن يجب الحذر حتى لا يُضر الجلد.
- يجب تناول الخضروات بنسبة كبيرة خاصة في فترة الحيض، كما يلزم تناول الكثير من الفيتامينات المختلفة وتقليل نسبة الدهن.
- علاج الألم ببعض التغييرات السلوكية لتخفيف ألم الدورة الشهرية عن طريق التنويم المغناطيسي.
كيفية الوقاية من ألم دم الحيض
اقرأ المزيد:
سرطان الرحم- الأعراض والأسباب وطرق العلاج
هل نزيف الدورة الشهرية بغزارة تسبب الأنيميا وفقر الدم؟
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية والكافيين والملح وغيره.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل بحيث لا يقل عن نصف ساعة يومياً.
- تجنب التدخين أو استخدام إي منتجات التبغ.
-
يجب البعد عن التوتر والقلق لانهما عاملين اساسيين في عسر الطمث، لذلك يجب الهدوء لتقليص ألم الحيض.
مصادر:
ويب طب