يعاني بعض الأشخاص من عدة مشاكل ومنها تورم القدمين الناتج عن عدة أسباب أبرزها الوقوف لمدة طويلة، والحمل، وعدم ممارسة الرياضة بشكل صحيح، وألم الحيض وغيره مما يسبب انتفاخ القدمين والشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على بذل أقل مجهود لذا يبحثون عن طرق لعلاج هذا التورم لذلك سوف نتحدث من خلال هذا المقال عن اسبـاب تورم القدمين وكيفية التعامل مع الورم وطرق العلاج وذلك من خلال موقع رُكن.
اسباب تورم القدمين
- تناول بعض الأدوية التي تتسبب في احتباس السوائل مثل أدوية السكر، ومضادات للالتهابات فهذه الادوية تؤدي إلى التورم.
- عند تناول الأدوية التي تتسبب في التورم يجب استشارة الطبيب.
- الوقوف لفترة زمنية طويلة يؤدي إلى تورم القدمين.
- التورم قد يحدث نتيجة اقتراب موعد الدورة الشهرية.
- التورم الناتج عن الحمل عند بعض النساء.
- الإصابة بأمراض القلب، والكلى.
- إصابة الفرد بالورم الليمفومي.
- حدوث تجلط في الدم.
- تناول الاملاح بكثرة.
- كيفية التعامل مع الورم
- يُنصح بالراحة التامة للأفراد.
- أحذر الحذر في حالة الحمل.
طرق العلاج
- يُنصح بعدم المشي أكثر من ساعتين متواصلتين.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح.
- القيام بممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- يُنصح بشرب كميات وفيرة من الماء.
- يجب تناول أقراص ومكملات غذائية.
- القيام برفع الساقين عند الاستلقاء.
- المحافظة على وزن الجسم.
اقرأ أيضاً:
كيفية علاج مشكلة انتفاخات البطن والقولون
أعراض وعلاج البواسير الداخلية من الدرجة الأولى
طرق علاج التورم في المنزل
هناك العديد من الطرق المنزلية للتخلص من تورم القـدمين لذا سوف نوضحها فيما يلي:
الليمون والماء
فمزيج الليمون مع الماء يساعد على التخلص من السوائل المتواجدة بالجسم كما إنه يقلل التورم الذي يصيب القدمين، فالمزيج السابق أيضاً يمنح الجسم الترطيب المناسب له.
الأطعمة الغنية بالماغنسيوم
يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي الماغنسيوم لان نقص الماغنسيوم يؤدي إلى تورم القدمين ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم هي الأسماك، والخضروات، والموز، والأفوكادو وغيره.
خل التفاح
يعمل خل التفاح على تخفيف تورم القدمين لأنة يحتوي على البوتاسيوم فهو يساعد على تسريب السوائل لان احتباسها يعد من الأسباب الأساسية في التورم.
الزيوت الطبيعية
إن الزيوت الطبيعية تساعد على التخلص من السوائل المتواجدة في الجسم ومن أهم هذه الزيوت زيت الخردل، وزيت الزيتون وغيره فتلك الزيوت تعمل على تحسين الدورة الدموية.