رجيم اللقيمات السحري بدون حرمان لخسارة الوزن الزائد بسرعة

رجيم اللقيمات هو رجيم يعتمد في المقام الأول على كمية الطعام التي يتناولها الشخص ولا يعتمد على عدد السعرات الحرارية، وتنفيذ فكرة هذا الرجيم هي فكرة سهلة للغاية عكس الاعتقاد الخاطئ الشائع بين الناس أن إتباع هذا النوع من الرجيم هو بغاية الصعوبة، وتعتمد نسبة نجاح هذا النوع على تعديل النمط الغذائي الخاص.

ويتم ذلك بواسطة تناول جميع أنواع الطعام التي نفضلها ولكن بكميات معينة، وإتباع نظام دقيق لذلك يعرف رجيم اللقيمات بالوسيلة التي تؤدي إلى فقدان الوزن دون الشعور بالجوع ولمعرفة المزيد على موقع رُكن عليكم متابعة سرد السطور التالية لمعرفة المزيد عن رجيم تقليل كمية الوجبات بدون حرمان.

رجيم اللقيمات لخسارة الوزن الزائد بسرعة

رجيم اللقيمات السحري
رجيم اللقيمات السحري بدون حرمان لخسارة الوزن الزائد بسرعة

 

هو الرجيم الأول والأوحد حتى الآن الذي لا يعتمد على الحرمان بل تناول جميع الأصناف بمعدل قليل وعدم دمج أطعمة مع بعضها البعض، كما يتيح تناول الوجبات على فترات ويمنع دمج وجبتان معاً.

وجبة الإفطار:

  • ربع رغيف من الخبز.
  • ملعقتين من الفول، أو بيضة واحدة مسلوقة، أو ملعقتان صغيرتان من الطحينية، أو قطعة من الجبن.
    كوب من الشاي بالحليب.

وجبة الغداء:

  • تناول طبق من أي من أنواع الأطعمة المفضلة مثل الهبمرغر وذلك لاحتوائه على كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.

العشاء:

  • تناول أربع لقمات من أي من أنواع الأطعمة، أو تناول ثلاث لقمات من فطيرة التفاح، أو لقمتين من المعكرونة.

الوجبة المرحة في ريجيم اللقيمات

الوجبة المرحة في ريجيم اللقيمات
الوجبة المرحة في ريجيم اللقيمات
  • كوب كبير من السلطة.
  • طبق من أي من أنواع الأطعمة.
  • قطعة صغيرة جداً من الحلوى.
  • مع ضرورة تناول كوبين من الماء قبل الوجبة.
  • وعندما تكون الوجبة المرحة تعتمد على النشويات فيفضل تناول نصف رغيف من الخبز أو خمسة ملاعق صغيرة من المعكرونة أو الأرز، وتستبدل قطعة الحلوى بثلاث ملاعق صغيرة من البوظة، أو حبة واحدة من أي من أنواع الفاكهة.

ما هي فوائد رجيم اللقيمات

  1. هو يعمل على الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية من السعرات الحرارية.
  2. وهو إحدى الوسائل الفعالة والمجربة في التخلص من الوزن الزائد.
  3. لا يفرض على الشخص تناول أنواع معينة من الأطعمة، بل يتيح كافة الأطعمة بنسب محددة.

بعض النصائح عند إتباع رجيم اللقيمات من خلال تجارب فعليه

  • ضرورة تناول كميات كبيرة من الماء، حيث يعمل ذلك على سرعة عملية الحرق بالجسم.
  • ضرورة تناول الفاكهة التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، وذلك حتى الوصول للوزن المطلوب.
  • من الجيد القيام بالأنشطة الرياضية يومياً، ويتم ذلك في المنزل أو الذهاب إلى الصالات الرياضية.
  • التقليل من تناول الدهون، والحد من تناول النشويات، وذلك لأنها إحدى العوامل التي تعمل على عرقلة حرق الدهون بالجسم.