الصداع من أكثر المشاكل التي تتعرض لها الحامل وخاصة في الفترة الأولى من الحمل وذلك نتيجة للعديد من الأسباب ولا تستطيع الحامل تناول الأدوية في فترة الحمل وذلك لأنه قد تؤدي إلى حدوث تشوهات جنينة أو تؤثر على صحة الجنين لذلك لابد من القيام ببعض الطرق الطبيعية التي تساعد على علاج الصداع أثناء الحمل لذلك سوف نتعرف معكم على كيفية الحصول على مسكن طبيعي للصداع للمرأة الحامل وذلك من خلال موقع رُكن.
أسباب إصابة المرأة الحامل بالصداع
قد تتعرض المرأة الحامل للصداع خاصة في الفترة الأولى من الحمل نتيجة للعديد من الأسباب منها:
- قد يحدث نتيجة لحدوث اضطرابات في النوم.
- التعب والإرهاق.
- قد يحدث نتيجة لقلة العناصر الغذائية الهامة للجسم كانخفاض نسبة السكر في الدم.
- قلة شرب السوائل خاصة الماء مما قد يؤدي إلى حدوث جفاف، وبالتالي حدوث صداع.
- الشعور بالجوع نتيجة لعدم تناول الطعام بشكل منتظم.
- قد يحدث نتيجة لحدوث تغيرات هرمونية أو حدوث تغيرات في نسبة الدم.
- التعرض للإصابة ببعض المشاكل بالأنف كانسداد واحتقان الأنف.
- التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة.
- الإفراط في النوم وذلك عن الحد الطبيعي.
- عدم تناول المرأة الحامل الأشياء التي تحتوي على الكافيين أثناء فترة الحمل، مما يؤدي إلى قلة نسبة الكافيين في الدم وبالتالي الشعور بصداع.
أعراض الصداع عند المرأة الحامل
- الشعور بآلام عامة في الجسم.
- الشعور بالغثيان.
- حدوث اضطرابات في الرؤية.
اقرأ المزيد:-
كيفية الحصول على مسكن طبيعي للصداع للمرأة الحامل ؟
هناك العديد من النصائح التي يمكن للمرأة الحامل اتباعها لعلاج الصداع بطرق طبيعية دون الحاجة إلى تناول المسكنات أثناء فترة الحمل مثل:
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من المغنسيوم مثل الخضروات كالسبانخ ، وأيضاً العدس المسلوق والخبز الأسمر.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة.
- تناول الطعام بشكل منتظم واتباع نظام غذائي صحي ملئ بالعناصر الغذائية اللازمة للجسم.
- تدليك الرقبة والكتفين برفق للتخلص من الصداع.
- الحصول على قسط من الهدوء والراحة.
- القيام باستنشاق بعض الروائح التي تساعد على علاج الصداع كالنعناع والليمون.
- القيام بوضع كمادات باردة أو دافئة على الرأس.