ننشر لكم متابعينا الكرام من خلال موقع رُكن فوائد حليب الصويا العامة، يدخل هذا الحليب في علاج عدة مشاكل سواء كانت خاصة بصحة الجسم أو الشعر أو البشرة نظراً لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد، والزنك، والبوتاسيوم وغيره، كما يحتوي أيضاً على البروتين الذي يُساهم في علاج الكثير من أمراض الجسم، لذا سنوضح لكم جميع المعلومات التي تخص الحليب خلال السطور التالية.
قيمة حليب الصويا الغذائية
يحتوي الكوب منه على ما يأتي:
- قيمة السعرات الحرارية 79 سعرة حرارية.
- البروتين 7.01 غرام.
- الدهون 4.01 غرام.
- الكالسيوم 300 ملغرام.
- الكربوهيدرات 4.01 غرام.
- الحديد 1.08 ملغرام.
- البوتاسيوم 300 ملغرام.
- الألياف 1 غرام.
- السكريات 1.01 غرام.
- الصوديوم 84 ملغرام.
- فيتامين ب12 3.00 ميكروغرام.
- فيتامين أ 499 وحدة دولية.
- فيتامين د 120 وحدة دولية.
فوائد حليب الصويا العامة
هناك الكثير من الفوائد الصحية الهامة لحليب الصويا ومن أبرزها ما يلي:
يُعزز صحة العظام
يُساهم لبن الصويا في تعزيز صحة العظام نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات، والمعادن التي تقي من الإصابة بهشاشة العظام.
تأثيره في الوزن
هناك الكثير من الدراسات حول تأثير حليب الصويا على صحة المرأة، ووجد أن أغلب السيدات يُستخدمن الحليب لتنحيف الجسم، فهو له دور فعال للتخلص من الوزن الزائد وتنحيف مُحيط الخصر بشكل فعال.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
يساعد الحليب على تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم، لذا يُنصح بتناوله ولكن بكميات مناسبة حتى لا يتسبب في إي ضرر بالجسم.
فوائد حليب الصويا للشعر
- يُساهم في تقوية بُصيلات الشعر.
- يمنع تساقطه ويُكثف فروة الرأس.
- يساعد في ترطيب الشعر ويمنحه النعومة واللمعان.
- يقضي على جفافه وتقصفه.
- يُساهم في إفراز الكولاجين الذي يدعم فروة الرأس ويُرطبه.
اقرأ المزيد:
فوائد بودرة خشب الصندل
فوائد الكاري للصحة العامة
فوائد حلـيب الصويا للبشرة
- يُساهم في تنعيم البشرة الجافة ويمنحها الرطوبة والجمال.
- يمنح البشرة من التلف والجفاف.
- يُقيها من الإصابة بسرطان الجلد.
- يُعطي البشرة النضارة والجاذبية التي تحتاجها.
- يُقلل من ظهور علامات التقدم في العمر.
- يُستخدم كمنظف طبيعي للمكياج.
- يُساهم في تنظيف البشرة من الشوائب.