الكلى عبارة عن عضو من أعضاء الجسم تقع على جانبي العمود الفقري وذلك لتنظيف الجسم من الفضلات وامتصاص السموم من الدم، وتعمل أيضاً على التخلص من السوائل الزائدة بالجسم كما أنها تقوم بالعديد من الوظائف الهامة لجسم الإنسان؛ ولكنها معرضة للإصابة بالعديد من الأمراض مثل حصوات الكلى وهي عبارة عن كتل صلبة صغيرة الحجم تتكون نتيجة زيادة ترسب الأملاح والمعادن في البول وفيما يلي سوف نستكمل الحديث معكم في هذا المقال عن أسباب تكون حصوات الكلى وكيف تحمى نفسك من تكون حصوات الكلى وذلك عبر موقع رُكن.
أسباب تكون حصوات الكلى
يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تكون حصوات بالكلية( Kidney) مثل:
- السمنة المفرطة.
- زيادة نشاط الغدة جار الدرقية.
- الإفراط من تناول الصوديوم.
- قد تحدث نتيجة لعوامل وراثية.
- الإفراط في تناول البروتينات الحيوانية.
- تناول المشروبات الغازية والموالح بكثرة.
- عدم شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
- يكون مرضى النقرس أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكلسيوم بكميات كبيرة كالشوكولاتة والفراولة والحليب واللوز.
اقرأ المزيد:-
كيف تحمي نفسك من تكون حصى الكلى
- الحرص على تناول كميات كافية من الماء طوال اليوم.
- يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على أملاح.
- عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكلسيوم على الرغم من احتياج الجسم للكلسيوم يومياً لكن لابد من الاعتدال في تناوله.
- الحرص على ممارسة الرياضة وذلك لأنها تقي الجسم من العديد من الأمراض.
- عدم تناول الحلويات والسكريات بنسبة كبيرة ولك لأنها من أكثر الأغذية التي تزيد من نسبة الإصابة بحصى الكلى.
- عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين على الرغم من احتياج الجسم له لكن لابد من تناوله بكميات مناسبة ومن هذه الأطعمة اللحوم والأسماك والبيض.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكولسترول.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوكسلات مثل الشاي المثلج و الفراولة والمكسرات.
- الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين مثل الشاي والقهوة، وذلك لأن الكافين يعمل على فقدان السوائل من الجسم.
- فقدان الوزن الزائد.