تعرف على طرق التغلب على العطش في رمضان المبارك بالتفصيل

الشعور بالعطش هو أكثر ما يؤرق الصائم وخصوصاً إن صادف شهر رمضان فصل الصيف حيث تبلغ ساعات الصوم أكثر من 16 ساعة وهو الأمر الذي يجعله يشعر بالعطش الشديد حيث يفقد الجسم كل الماء المختزن فيه خلال هذه الساعات، فينتظر الصائم وقت الإفطار من أجل شرب الماء بكثرة وهو الأمر الذي يضر صحته بشكل كبير، لذا نقدم لكم أعزائنا القراء عبر موقعنا موقع رُكن على طرق التغلب على العطش في رمضان وكل ما عليكم فقط هو إتباع الآتي للتخفيف من حدة العطش:

طرق التغلب على العطش في رمضان 

طرق التغلب على العطش في رمضان 

نقدم إليكم عدة نصائح هامة تعينكم على التخلص من حدة العطش الذي يصيب المسلم في نهار رمضان ويجعله غير قادراً على القيام بأي شيء كالآتي :

  • تعد المخللات والأطعمة التي تشتمل على نسبة عالية من البهارات الحارة هي أكثر ما يسبب العطش لذا ننصحكم بالتقليل منها قدر الإمكان.
  • من الأشياء التي تقلل الشعور بالعطش عصير الليمون  أو النعناع لذا ينصح بتناولهما أثناء تناول السحور .
  • ينصح بالبقاء في الأماكن الباردة حفاظاً على رطوبة الجسم لأطول فترة وينصح أيضاً بالابتعاد عن الأماكن الحارة لأنها تؤدي إلى زيادة العطش.
  • يعرف فصل الصيف بتواجد ثمار البطيخ فيه حيث يتكون من حوالي 91% من الماء وهو الذي يقلل من الشعور بالعطش بشكل كبير.
  • الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة وكل مشتقاتها لأنها تقلل من نسبة الماء بالجسم وتشعركم بالعطش الشديد.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والمشمش والعنب والتي لها تأثير فعال في الحد من العطش.
  • الخضروات والفواكه من أهم الأشياء التي تحد من وطأة العطش لذا ننصحكم بتناولها أثناء السحور وبالتحديد تلك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، والجدير بالذكر أن الفواكه والخضروات تساعد على تحسين عملية هضم الطعام كما تزود الجسم بالطاقة اللازمة التي تزيد من نشاطه بصورة ملحوظة.
  • يجب التقليل من الحلويات قدر الإمكان كما يجب تجنب بذل أي مجهود يؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش.