التخطي إلى المحتوى
السعرات الحرارية في التمر الرطب والناشف والسكري

يُعد التمر عبارة عن ثمرة من شجره النخيل تحتوي على  العديد من الفوائد ذكرها الله سبحانه وتعالى كثيراً في القرآن الكريم وذلك لما لها من فوائد هائلة، ويوجد من التمر أنواع عديدة فمنه التمر الرطب والتمر الناشف والتمر السكري، وتختلف العناصر الغذائية في كل نوع من أنواع التمر وكذلك السعرات الحرارية، وفيما يلي سوف نتعرف معكم على السعرات الحرارية في التمر الرطب والناشف والسكري وذلك من خلال موقع  رُكن.

ما هي فوائد التمر؟

  • يساعد على الوقاية من الإمساك.
  • كما يساعد أيضاً على الوقاية من فقر الدم.
  • يعمل على الحفاظ على نسبة السكر في الدم ولكن يجب تناوله بحذر من قبل الأشخاص الين يعانون من النوع الأول من السكري.
  • يساعد على زيادة لبن المرأة في فترة الرضاعة.
  • يعالج أمراض الروماتيزم، كما يعمل على علاج أعراضه.
  • يعمل على تسهيل الولادة، وتخفيف آلامها.
  • يساعد على تقوية النظر، كما يحافظ على رطوبة العين.
  • يجعلك تشعر بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن.
  • يساعد في عملية الهضم كما يساعد على تسهيلها حيث أنه يعتبر ملين.
  • يعمل على تقوية جهاز المناعة.
  • يقي من بعض الأمراض مثل الإنفلونزا وأمراض العدوى.
  • يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
  • يساعد على النمو السريع خاصة للطفل.
  • يساعد على علاج ضعف الأعصاب السمعية وخاصة لدى كبار السن.
  • يعمل على الوقاية من أمراض السرطان وذلك أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
  • يعمل على علاج اضطرابات الحالة النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب.
السعرات الحرارية للبلح
السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في التمر الرطب والناشف والسكري

يحتوي كل نوع من التمر على كمية مختلفة من السعرات الحرارية وسوف نوضح ذلك فيما يلي:

السعرات الحرارية في التمر الرطب

  • يحتوي البلح الرطب على العديد من الفوائد الصحية للجسم، وذلك لأنه غني بالعديد من العناصر والفيتامينات مثل البوتاسيوم وفيتامين ب3 وفيتامين أ والحديد.
  • يحتوي كل 100 جرم من الرطب على 60 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية في البلح الناشف

يحتوي كل 100 جرام من التمر الناشف على 284 سعرة حرارة.

السعرات الحرارية في التمر السكري

تحتوي حبة البلح السكري على 20 سعرة حرارية.

اقرأ أيضاً:-