رجيم السوائل هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد بشكل رئيسي على السوائل البحتة، وهذه السوائل تساعد على خسارة الوزن بسرعة كبيرة، ورجيم السوائل له أشكال متعددة حيث يعتمد على المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، وتقسم هذه السوائل إلى ثلاث أو أربع وجبات يومياً، ويوجد طريقة أخرى لإتباع رجيم السوائل وهي شرب السوائل بدلاً من وجبة الإفطار أو الغداء مع ضرورة الحفاظ على جعل إحدى الوجبات متوازنة وكاملة، لذلك تابعونا على رُكن لمعرفة كل ما يخص رجيم السوائل لخسارة 10 كيلو في أسبوع.
مكونات رجيم السوائل لنسف الدهون بسرعة
- عصير، أو هلام، أو شاي.
- القهوة ، والجيلاتين، والمشروبات الغازية.
- المشروبات الرياضية، وعصير الخضروات، والقشدة.
- البودنج، والميلك شيك، الآيس كريم.
رجيم السوائل يخسس الوزن 10 كيلو في اسبوع
وجبة الإفطار:
كوب واحد من أي من أنواع عصائر الفاكهة التي تخلو من اللب، وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة الألبان.
الوجبة الخفيفة:
وعاء من الجيلاتين، وكوب واحد من عصير الفواكه التي تخلو من اللب.
وجبة الغداء:
كوب من المرق مع زجاجة ماء، ووعاء من الجلايتن وكوب من العصير الخالي من اللوب.
وجبة خفيفة:
كوب واحد من العصير المثلج بدون لب، مشروب غازي أو كوب من القهوة بدون إضافة الحليب.
وجبة العشاء:
فنجان واحد من القهوة دون إضافة الحليب، ووعاء من الجيلاتين وكوب واحد من الماء.
متى يتوجب علينا إتباع رجيم السوائل؟
- يمكن أن يوصى بهذا النوع من الرجيم بعد العمليات الجراحية.
- ينصح لمن يعانون من مشاكل هضمية مثل القيء، والغثيان.
- يستخدم رجيم السوائل قبل إجراء بعض الفحوصات أو العمليات الجراحية مثل عملية تنظير القولون.

فوائد رجيم السوائل السريع لخسارة 10 كيلو في اسبوع
يعمل رجيم السوائل على خسارة الوزن بطريقة سريعة، ويعمل على دعم وظائف الكبد وذلك عن طريق إعطاء فرصة للكبد لتحليل الدهون وهضمها.
يعمل على تحسين أداء وظائف الأجهزة المختصة بمكافحة السموم بالجسم، وأيضاً القضاء على النفايات الأيضية، وتساعد على تطهير الجهاز الهضمي من المخلفات المتراكمة، والمواد المخاطية.
بعض الآثار الجانبية لرجيم السوائل
عند إتباع رجيم السوائل لفترة طويلة يمكن أن يؤدي ذلك فقدان بعض المواد الضرورية لصحة الجسم.
الإمساك، التعب والإجهاد، الصداع.